筑波山（つくばさん）は茨城県つくば市に位置し、標高871mの男体山と877mの女体山からなる双耳峰の山です。
「西の富士、東の筑波」と称され、日本百名山にも選ばれている名峰で、初心者から中高年登山者まで幅広い層に親しまれています。
私も初めて訪れたとき、手軽に登れる低山ながら、豊かな自然と絶景に魅了されました。
この記事では、筑波山の登山道（登山ルート）の難易度や注意点、口コミ評判、初心者におすすめの理由について紹介します。
筑波山の特徴
アクセスの良さ
筑波山は首都圏からのアクセスが良く、車や公共交通機関で簡単に訪れることができます。
つくばエクスプレス線でつくば駅まで行き、そこからシャトルバスで登山口にアクセス可能です。
登山口にある筑波山神社や山頂からの関東平野の眺望が魅力です。
四季折々の自然
筑波山は、春は梅や桜、夏は緑豊かな木々、秋は美しい紅葉、冬は澄んだ空気と霜柱など、季節ごとに異なる魅力を持つ山です。
また、山麓には温泉もあり、登山後の疲れを癒せる点も人気の理由です。
初心者向けの登山環境
標高は低めで比較的短時間で登れるため、初心者や中高年登山者にとって挑戦しやすい山です。
また、ケーブルカーやロープウェイが整備されているため、体力に自信がない方でも山頂近くまでアクセス可能です。
登山の難易度の評価指標
一般的に登山の難易度を評価する際には、以下のような指標が用いられます：
標高差: 登山口から山頂までの標高差。高ければ体力が必要となります。
歩行時間: 片道や往復にかかる時間。短時間であれば初心者向けとされます。
登山道の状態: 道が舗装されているか、岩場や急な坂が多いかなど。
危険度: 道迷いの可能性や、転落・滑落リスク。
筑波山の登山ルートと難易度
筑波山には主に4つの登山ルートがあります。それぞれのルートの特徴や難易度を詳しく紹介します。
４つの登山ルート
1. 御幸ヶ原コース
難易度: ★☆☆（初心者向け）
所要時間: 片道約1時間30分
特徴:
筑波山神社から男体山に至るコースで、もっともポピュラーなルート。
道が広く整備されており、初心者や家族連れでも安心して登れる。
口コミ評価:
「初めてでも安心して登れる」
「整備されている分、自然を感じる部分は少なめだが、景色は素晴らしい」
注意点: 人気ルートのため混雑することが多い。
2. 白雲橋コース
難易度: ★★☆（初心者〜中級者向け）
所要時間: 片道約2時間
特徴:
筑波山神社から女体山を目指すルートで、急坂や岩場が多い。
登山の醍醐味を感じられるルート。
口コミ評価:
「少しチャレンジングだが、自然豊かで楽しい」
「体力に自信がある初心者にもおすすめ」
注意点: 雨天時は滑りやすい箇所があるので注意が必要。
3. 自然研究路
難易度: ★☆☆（初心者向け）
所要時間: 片道約1時間
特徴:
男体山と女体山を結ぶ縦走路で、山頂から山頂への散策にぴったり。
ハイキング気分で歩けるため、中高年登山者に人気。
口コミ評価:
「ゆったり歩けるので家族でも楽しめる」
「山頂同士を結ぶルートとして手軽で良い」
4. 筑波山ロープウェイコース
難易度: ★☆☆（超初心者向け）
所要時間: ロープウェイで約10分、徒歩40分程度で山頂
特徴:
ケーブルカーやロープウェイを利用するルートで、体力がなくても山頂近くまで行ける。
お子様連れや中高年の方に特におすすめ。
口コミ評価:
「楽に山頂の景色を楽しめる」
「家族旅行にぴったり」
注意点: ロープウェイの運行時間を事前に確認する必要がある。
登山成功率と注意点
成功率
筑波山の登山成功率は非常に高く、ほぼ100%と言えます。これは、ルートが整備されていることや、ケーブルカー・ロープウェイがあるためです。
注意点
天候の確認: 雨の日は滑りやすい箇所が多いため注意が必要です。
適切な装備: 初心者でも登りやすい山ですが、登山靴や防寒具、水分補給の準備を怠らないようにしましょう。
混雑時期: 秋の紅葉シーズンやゴールデンウィークは非常に混雑するため、早朝の登山をおすすめします。
筑波山の口コミ評価
筑波山の登山者からの口コミは以下のようなものがあります：
「初心者でも登れる山でありながら、山頂からの景色が抜群」
「子供連れでも安心して楽しめる」
「男体山と女体山の両方に登ると満足感がある」
「自然研究路はのんびり散歩する感覚で歩けるのが良い」
筆者の体験とアドバイス
私が初めて筑波山を訪れたのは春の桜が満開の季節でした。
御幸ヶ原コースを選びましたが、整備された登山道をゆっくり歩きながら、春の花々に囲まれた景色に心癒されました。
また、山頂から見る関東平野の絶景は、初心者の私にも達成感を与えてくれるものでした。
その後、白雲橋コースにも挑戦しました。
岩場が多く少し体力を使いましたが、自然を直に感じられるルートで、筑波山の別の魅力を味わうことができました。
アドバイス
初めての方は御幸ヶ原コースかロープウェイ利用をおすすめします。
2回目以降は白雲橋コースや自然研究路でより本格的な登山を楽しむのが良いでしょう。
登山後は麓の温泉でリフレッシュするのもおすすめです。
筑波山は、登山初心者や中高年登山者にとって理想的な山です。
整備されたルートや多彩なコース、そして関東平野を一望できる景色が魅力です。
安全第一で登山を楽しみながら、筑波山の自然の美しさをぜひ体感してください。
初心者や中高年登山者が注意すべきポイント
登山は魅力的な一方で、自然が相手ですので、いくつかのリスクがあります。
特に初心者や中高年の登山者は、以下の注意点を守ることで安全に楽しむことができます。
１．適切な装備を整える
登山靴やリュックサック、雨具など、基本的な装備を揃えましょう。
初めての登山では、「高尾山」や「筑波山」のような軽装で登れる山でも、防寒具や非常食、水などの基本的な持ち物は必須です。
私も初めての登山で軽装で挑んだ結果、急な天候変化で寒さに苦労した経験があります。
無理のないペースで進む
登山初心者や中高年の方は、体力に合わせた山やルートを選ぶことが大切です。
息が上がるようなペースではなく、自分のペースでゆっくり進むことで、疲労を最小限に抑えられます。
私自身、最初は体力を過信して急ぎすぎ、翌日の筋肉痛に悩まされたことがあります。
天候やルート情報を確認する
山の天候は変わりやすいですし、登山道の状況も事前に調べておく必要があります。
公式サイトや自治体の情報を活用し、事前準備を徹底しましょう。
中高年の知人は、登山前日に地元の観光案内所に電話をかけ、ルートの安全情報を確認しているそうです。
事前の体力作り
初めて登山をする前には、ウォーキングや軽い運動で体を慣らしておくことがおすすめです。
特に中高年の場合、急な運動で膝や足首を痛める可能性があるため、普段から足腰を鍛える習慣をつけておきましょう。
同行者やガイドの活用
初めての登山では、経験者と一緒に行くことをおすすめします。
地元のガイドツアーに参加するのも安心です。
私も最初は経験豊富な友人に同行してもらい、山での基本的な行動やリスク対策を学ぶことができました。
筑波山がおすすめの理由
登山は、挑戦する山を慎重に選ぶことで、初心者や中高年でも安全に楽しむことができます。
特に、標高が低めで整備されたルートを持つ山から始めるのが良く、筑波山はおすすめの山の一つです。
また、登山後の疲れを癒す温泉や地元グルメも楽しみの一つですが、筑波山麓には温泉もあり、山を下りた後も楽しめます。
登山は心身の健康を支える素晴らしい活動です。
しっかり準備を整え、無理のないペースで挑戦することで、自然の中での貴重な時間を安全に楽しみましょう。
